JUS UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN
Kesehatan ialah sesuatu yang sangat bernilai dan
tidak dapat diukur dengan apapun. Hidup tidak akan bahagia apabila tubuh kita
sakit-sakitan. Apalagi di libatkan dengan kegemukan badan yang membuat kita
tidak pede untuk tampil dimuka umum.
etsss.... jangan bimbang, kali ini Dunia Fana akan memberikan rekomendasi
jus yang bisa kamu buat sendiri tanpa mengeluarkan banyak biaya untuk melakukan
tretment DIET, Cussss.....
Sebelum memasuki bagaimana cara membuat jus timun aroma mint, alangkah baiknya kita mengetahui manfaat dari timun itu sendiri yang dilansir dalam DOKTER SEHAT (https://doktersehat.com/khasiat-mentimun-obat-alami-kaya-manfaat/ )
Adapun manfaat dari timun yaitu:
1. Mengatasi bengkak di sekitar mata
Manfaat mentimun yang paling umum diketahui masyarakat adalah
kemampuannya mengatasi mata bengkak. Mata bengkak karena tidur terlalu
larut atau mata lelah akibat bekerja di depan komputer terlalu lama.
Caranya, iris tipis mentimun dan taruhlah di kedua mata, lakukan sambil
berbaring selama 15 menit.
2. Menjaga kesehatan ginjal
Buah mentimun mengandung silikon, fluorin, dan
kalium,
dan memiliki kadar kalori yang rendah, sehingga manfaat timun mampu
membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan deposit
lemak di dalam tubuh.
Cara mendapatkan manfaat mentimun ini mudah saja, yakni dengan
mengonsumsi air perasan buah mentimun segar. Lakukan cara ini setiap
hari, sampai lambung terbiasa menerima cairan mentimun.
3. Membantu tubuh tetap terhidrasi
Manfaat mentimun lainnya adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Mentimun mengandung 95,2 persen air, yang berarti bahwa 5 ons porsi
mengandung 4,8 ons atau 150 ml air. Itu artinya sudah sekitar 26 persen
asupan air harian Anda terpenuhi oleh timun.
Jika Anda bosan dengan air putih, Anda juga bisa memasukan potongan mentimun ke dalam botol minum Anda seperti membuat
infused water. Dengan begitu, rasa tambahan dari mentimun membuat Anda untuk meminum air putih lebih banyak.
4. Melindungi tulang
Mentimun merupakan sumber vitamin K yang baik. Satu cangkir mentimun
mengandung 22 persen dari asupan harian yang disarankan untuk vitamin K.
Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tulang, karena asupan
vitamin K yang rendah telah dikaitkan dengan risiko patah tulang yang
lebih tinggi. Vitamin K juga penting untuk meningkatkan penyerapan
kalsium di tulang.
5. Mencegah sembelit
Mentimun mengandung banyak air dan kulit mentimun mengandung serat
yang tidak larut. Baik air dan serat dalam mentimun dapat membantu
makanan dicerna lebih cepat dan lebih muda, yang pada akhirnya membantu
mencegah terjadinya sembelit.
6. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Memiliki kandungan lignan dan cucurbitacun, manfaat mentimun yang
berguna bagi kesehatan adalah kemampuannya melindungi tubuh dari kanker.
Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan, salah satu kandugan mentimun
yang mampu menghambat pertumbuhan kanker prostat adalah flavonoid
fisetin.
7. Menurunkan tekanan darah atau hipertensi
Karena kandungan kaliumnya, mentimun dipercaya dapat membantu
menurunkan tekanan darah karena kalium dapat mengatur jumlah garam pada
ginjal. Bagi Anda penderita hipertensi, biasanya dalam tubuh terdapat
kadar sodium yang terlalu tinggi.
Tingginya kadar sodium membuat kadar air di tubuh menjadi tidak
seimbang yang memicu meningkatnya tekanan darah. Guna menetralkan hal
ini, tubuh membutuhkan kalium yang cukup. Namun banyak orang tidak
mendapatkan asupan kalium yang cukup setiap harinya.
Oleh karenanya, untuk membantu menyeimbangkan kadar sodium pada
ginjal, Anda harus rutin mengonsumsi air mentimun. Dengan
mengonsumsinya, Anda akan menjaga kestabilan tekanan darah. Bahkan, air
timun juga mampu menjaga darah menggumpal dengan wajar.
8. Membantu menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan,
salah satu asupan yang bisa dicoba adalah mentimun. Jus atau air
mentimun membantu mengurangi kalori di tubuh Anda.
Saat Anda merasa lapar dan ingin menyantap makanan, hal itu tidak
melulu berkaitan dengan asupan makanan yang kurang, namun kondisi ini
juga menandakan bahwa tubuh Anda kekurangan cairan.
Minuman air mentimun akan membantu Anda merasa lebih kenyang dengan
kadar kalori yang sangat rendah. Jika Anda tidak merasa lapar lagi
setelah minum air metimun, sesungguhnya Anda hanya merasa haus.
9. Baik bagi ibu hamil
Kandungan vitamin C, B1, B3, B2, zat besi, seng dan asam folat dalam
mentimun dapat membantu perkembangan janin yang ada di dalam kandungan.
Selain itu, kandungan kolagen yang ada pada mentimun juga akan membantu
mengurangi selulit pada perut sebagai salah satu dampak dari kehamilan.
10. Merawat kulit
Jika Anda memiliki kulit berjerawat, sepertinya Anda bisa menggunakan
masker mentimun. Manfaat mentimun bisa berguna bagi kulit karena
mengandung vitamin B5 yang sering digunakan untuk menghilangkan jerawat.
11. Membantu mengeluarkan racun dari tubuh
Mentimun memiliki sifat diuretik atau bisa memicu produksi air seni.
Dengan begitu, hal ini akan semakin sering mendorong bakteri,
racun-racun dan zat hasil metabolism untuk keluar dari tubuh melalui
urine. Cara ini dikenal juga sebagai
detoksifikasi. Tubuh pun akan jadi lebih segar karena
bersih dari berbagai zat berbahaya dan racunn.
Selain itu, mentimun juga mampu melawan radikal bebas. Radikal bebas
sendiri dapat mengundang sejumlah penyakit seperti Alzheimer, jantung,
menurunnya daya penglihatan serta diabetes.
JUS DIET TIMUN AROMA MINT
Bahan:
- 1
Buah Ketimun
- 1
butir cengkeh ukuran kecil atau sedang
- 1
potong kecil jahe
- 3
lembar daun Mint
- 1
sdm madu atau gula palem
- ES
batu secukupnya (bagi yang menginginkan dingin dapat menggunakan Es batu)
Cara Membuat:
1.
Cuci ketimun dan potong-potong
2.
Kikis kulit jahe dan cincang
menjadi kecil
3.
Masukkan semua bahan ke dalam
blender hinga halus dan rata
4.
Tuangkan ke dalam gelas dan
sajikan
Semoga bermanfaat, :)
